產后第一個星期主要是開奶和排除體內多余的血容量，就是水分的過程，所以多喝湯會促進泌乳和排除褥汗。以下是幾款比較有用、有效的下奶湯：

鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯就是把鯽魚在油煎以后，用開水煮沸五分鐘，再加入豆腐，然后加入少許的調味料，把湯熬濃以后喝湯。

烏雞白鳳菇

一只烏雞待用，然后用冷水泡了以后，除去血水，把烏雞放入鍋內煮沸，將烏雞、姜片、蔥段放入鍋內，加入少許的黃酒，小火煮制肉爛，加入白鳳菇，煮3-5分鐘即可食用。

通草燉雞湯

產婦坐月子，通常會家里人會燉雞湯來給產婦進行滋補身體，因為在生產完后身體比較虛弱，天天元氣不足，如果能夠適當的飲用一些雞湯的話，能夠起到很好的補氣血的效果。而且如果在產后因為營養攝入不足的話，還可能會影響到母乳的質量和數量，而如果在產后適當的食用一些雞湯，能夠幫助下奶，有效提升母乳的質量。通草是一味中藥，既有催乳的效果，如果用通草和雞湯一起來對能夠幫助產婦進行下奶，所以在月子期間給產婦燉雞湯的時候，不妨加一點通草！

絲瓜蛋花湯

想要滋補身體，并不是說非要吃大補的食物才可以，其實在月子期間也可以少吃一些油膩的食物，其中絲瓜蛋花湯就非常不錯。相對來說絲瓜蛋花湯比較清爽，而且里面的營養價值卻是非常高的，絲瓜當中含有非常豐富的優質蛋白質以及多種維生素和礦物質，非常適合剛生產完過后的寶媽試用，而且絲瓜中的絲瓜烙還有一定的出入效果，能夠有效促進乳汁的分泌，而雞蛋對人體的營養價值就更不用說了，所以在這一期間不妨給產婦做一道絲瓜蛋花湯來進行滋補身體。

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