喝茶的好處很多，經常喝茶可以給我們的身體帶來很多益處

1、提高肌肉耐力 研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體***的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果***為顯著。

 2、抵抗紫外線 茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能***面部油膩，收斂毛孔，具有***、***、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

 3、保持身材 很多朋友說喝茶可以***，這是有一定依據的，讓我們看一看吧。 唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。 國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

 4、抵御輻射 國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。 臨床研究顯示，茶葉提取物可***腫瘤患者在放射***過程中引起的輕度放射病，***輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

 5、改善*** 在快節奏的生活中，你是否覺的自己的***越來越差?這時我們不妨喝些茶，能夠起到改善***的效果哦。 茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善***，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和***神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使***興奮，有提神、益思、清心的效果。

 6、提高骨密度 雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。 其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌***類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。